Ako sa zbaviť stresu

V dnešnom videu ste sa dozvedeli tri kroky, ktoré potrebujete spraviť, ak chcete mať pokoj od stresu.

Je extrémne dôležité zobrať zodpovednosť do vlastných rúk, povedať stop a sústrediť sa na postupné kroky.

Tu mám pre vás ešte ďalšie dva tipy, ktoré mne osobne so stresom celkom pomohli.

More...

Začnite trénovať stres

Nech už to znie akokoľvek kontraproduktívne, vystavovanie sa stresovým situáciám vám pomôže.

Je v tom ale jeden háčik. Vy musíte byť ten, kto si túto stresovú situáciu vybe​​​​rie. V tom je ten rozdiel, ktorý robí zmenu.

Ak si samostatne naplánujete a uskutočníte aktivitu, v ktorej zažijete stres, so správnym prístupom vás to spraví silnejším o odolnejším.

Správny mindset je kľúč

Do takejto situácie musíte ísť s tým, že viete, že to nebude úplne príjemné, ale napriek tomu sa na to akoby tešíte. 

Viete, že keď to zvládnete, budete sa cítiť super a tento zážitok vám pomôže aj v budúcnosti.

ako sa zbaviť stresu

Vašej kreativite sa medze nekladú. Pre mňa bolo otužovanie a zimné plávanie spočiatku stresovou situáciou, na ktorú som sa zrovna netešil. Teraz? Teraz to milujem!

Bojové športy a vytrvalostný beh boli pre mňa aktivity, kde sa sa musel naučiť prekonať a vyspriadať so vzniknutým diskomfortom.

Nebudem vám tu citovať štúdie o efektivite tejto metódy, pretože som ich ani nehľadal. Vyskúšajte to a urobte si názor samy.

Správna koncentrácia

Koncentrácia je aktívum, ktoré využijete všade. Každú činnosť, ktorú dnes urobíte dokáže správna koncentrácia zlepšiť.

So správnou koncentráciou viete urobiť veci rýchlejšie, lepšie a efektívnejšie.

Ako sa ale koncentrácia spája so stresom?

Ak sa viete dobre koncentrovať, dokážete lepšie rozpoznať, čo je realita a čo vaše myšlienky.

To, že meškáte na stretnutie je realita.

To, že budete vyzerať ako blbec a určite vám toto biznis stretnutie nevyjde a stratíte klienta, pretože meškáte - to sú vaše myšlienky.

Kým na stretnutie nedorazíte, jedná sa len o vaše dohady. So správnou koncentráciou si viete uvedomiť, že sa jedná len o dohady a nemusíte tak svoju situáciu a náladu ešte zbytočne hrotiť.

Ideálnou cestou ku koncentrácii sú meditačné techniky zamerané na koncentráciu, alebo autohypnotické techniky.

Tie môžete ochutnať v bohatej miere práve na tejto stránke.

O autorovi

Martin Lajprík je medzinárodne certifikovaný hypnoterapeut a pomocou hypnózy ukazuje ľuďom, ako jednoducho meniť svoje myslenie. Sledujte jeho pravidelné vlogy na youtube a ak máte záujem o terapiu, kontaktujte ho správou >

>