All Posts by Martin Lajprík

Hypnotické metafory

Hypnotické metafory na rozvoj sebadôvery a stability

Témou dnešného dielu je vnútorná stabilita, takže ak chcete vniesť do svojho života viac balansu, dnešný diel si užijete.

Hypnotická indukcia v tomto podcaste je nepriama a nechávam na vás, ako a kedy si dovolíte ísť do tranzu.

Nepokúšajte sa nič siliť. Nesnažte sa ísť niekam "hlboko." Hypnóza nemá žiadnu hĺbku. Radšej sa snažte uvoľniť a počúvajte so zvedavosťou.

Čítať ďalej >
Úzkosť

Terapeutické metafory na prácu s úzkosťou

Po nejakom čase sa vám opäť prihováram z môjho podcastu, ktorý chcem pre vás pravidelne nahrávať.

Témou dnešného dielu je úzkosť, takže ak sa chcete viac uvoľniť a cítiť sa ľahšie, tento podcast si užijete.

V podcaste sa do budúcna budem venovať krátkym hypnotickým technikám, ktoré budú obsahovať:

  • check
    Hypnotické indukcie
  • check
    Hypnotické príbehy
  • check
    Krátke meditácie a mentalizácie
Čítať ďalej >

Novoročné predsavzatia sú hlúposť

Ja viem, ak by ste si nedávali žiadne ciele, nikde by ste sa nedostali, správne? 

Nie úplne. Verte mi, existujú veľmi úspešní ľudia, ktorí si ciele vôbec nedávajú. Každý je ale iný a stanovovanie cieľov je dobrý spôsob ako začať.

Takže ako vlastne začať? Návody, odporúčania a zaručené tipy nájdete všade, no len mizivé percento ľudí svoje novoročné predsavzatia naplní.

Prinášam vám môj pohľad na formulovanie novoročný predsavzatí. Takže ak už nejaké máte, podrobte ich tomuto testu:

Obstoja vaše predsavzatia?

1) Koľko ľudí vie o vašom predsavzatí?

  • a) Už to vie celé moje okolie.
  • b) Vie to iba pár blízkych ľudí.
  • c) Nikto - nechávam si to pre seba.

2) Keď si poviete svoje predsavzatie. Cítite pri tom niečo? Rezonuje to vo vás?

3) Aké slová používate, keď hovoríte o svojom predsavzatí?

  • a) Chcem
  • b) Musím
  • c) Mal/a by som

Ukázať "správne" odpovede

Čítať ďalej >

Cestovná horúčka a tranzové stavy

Často ma môžete počuť hovoriť, že všetci vlastne plávame v mori hypnózy. V tomto videu asi pochopíte, ako to myslím.

Ak by sme na Vianoce necestovali, asi by som si na tento môj husársky kúsok ani nespomenul.

Odvtedy som vymyslel rôzne cvičenia, ktoré mi pomáhajú pri vytváraní čistých tranzových stavov (pri ktorých nestrácam veci). Inšpirujte sa nimi a dajte vedieť, ako vám fungujú.

Trénovanie čistých tranzových stavov

Tieto cvičenia využívam (stále nie tak často, ako by som chcel) a pomáhajú mi uzemniť sa a všímať si, čo sa to vlastne okolo mňa deje. Keď ich budete praktizovať, všimnete si, že vaša myseľ nebude mať tendenciu ponoriť sa do toxických tranzových stavov.

  • Aspoň 3 krát do dňa sa zastavte a spýtajte sa otázku: "Kde som a čo sa to deje?" Snažte sa odpovedať detailne a realisticky.
  • Nastavte si pripomienku na mobile, ktorá vám má pripomenúť váš želaný stav. Môže to byť napr.: "Dýchaj zhlboka, rozprávaj pomalšie, počúvaj a potom hovor"
  • Stiahnite si aplikáciu napr. ako Medigong a pri nejakej činnosti si ju spustite. Každých 5 minút zaznie gong a vtedy sa sústreďte len na zvuk gongu, ktorý počujete. Keď gong pominie, venujte sa zase svojej práci. 30 minút je celkom dobré cvičenie na začiatok.
1 2 3 24
>