Category Archives for "Autohypnóza"

Novoročné predsavzatia sú hlúposť

Ja viem, ak by ste si nedávali žiadne ciele, nikde by ste sa nedostali, správne? 

Nie úplne. Verte mi, existujú veľmi úspešní ľudia, ktorí si ciele vôbec nedávajú. Každý je ale iný a stanovovanie cieľov je dobrý spôsob ako začať.

Takže ako vlastne začať? Návody, odporúčania a zaručené tipy nájdete všade, no len mizivé percento ľudí svoje novoročné predsavzatia naplní.

Prinášam vám môj pohľad na formulovanie novoročný predsavzatí. Takže ak už nejaké máte, podrobte ich tomuto testu:

Obstoja vaše predsavzatia?

1) Koľko ľudí vie o vašom predsavzatí?

  • a) Už to vie celé moje okolie.
  • b) Vie to iba pár blízkych ľudí.
  • c) Nikto - nechávam si to pre seba.

2) Keď si poviete svoje predsavzatie. Cítite pri tom niečo? Rezonuje to vo vás?

3) Aké slová používate, keď hovoríte o svojom predsavzatí?

  • a) Chcem
  • b) Musím
  • c) Mal/a by som

Ukázať "správne" odpovede

Čítať ďalej >

Cestovná horúčka a tranzové stavy

Často ma môžete počuť hovoriť, že všetci vlastne plávame v mori hypnózy. V tomto videu asi pochopíte, ako to myslím.

Ak by sme na Vianoce necestovali, asi by som si na tento môj husársky kúsok ani nespomenul.

Odvtedy som vymyslel rôzne cvičenia, ktoré mi pomáhajú pri vytváraní čistých tranzových stavov (pri ktorých nestrácam veci). Inšpirujte sa nimi a dajte vedieť, ako vám fungujú.

Trénovanie čistých tranzových stavov

Tieto cvičenia využívam (stále nie tak často, ako by som chcel) a pomáhajú mi uzemniť sa a všímať si, čo sa to vlastne okolo mňa deje. Keď ich budete praktizovať, všimnete si, že vaša myseľ nebude mať tendenciu ponoriť sa do toxických tranzových stavov.

  • Aspoň 3 krát do dňa sa zastavte a spýtajte sa otázku: "Kde som a čo sa to deje?" Snažte sa odpovedať detailne a realisticky.
  • Nastavte si pripomienku na mobile, ktorá vám má pripomenúť váš želaný stav. Môže to byť napr.: "Dýchaj zhlboka, rozprávaj pomalšie, počúvaj a potom hovor"
  • Stiahnite si aplikáciu napr. ako Medigong a pri nejakej činnosti si ju spustite. Každých 5 minút zaznie gong a vtedy sa sústreďte len na zvuk gongu, ktorý počujete. Keď gong pominie, venujte sa zase svojej práci. 30 minút je celkom dobré cvičenie na začiatok.

Tvorivé riešenie problémov

Čo robiť, keď sa niečo v našom živote pokazí?

Treba zbaliť kufre a skúsiť šťastie niekde inde, alebo sa snažiť opraviť to, čo vyzerá neopraviteľné?

Kreatívne riešenia

Viem, bolí to, ale je to dobré pre váš mozog.

Ak sa vystavujete aktivite, v ktorej potrebujete byť kreatívni a nútite mozog hľadať nové riešenia vytvárate si ochrannú bariéru pred úzkosťou!

Vedci z Dukovej univerzity prišli na to, že ak dali ľuďom riešiť úlohy, tí vykazovali menšie hodnoty úzkosti.

Stačí zamestnávať svoj mozog riešením problémov a úzkosť nebude mať čas prežiť vo vašom mozgu.

Myslite na to nabudúce, keď sa budete rozhodovať, či niečo opravíte, alebo len vyhodíte.

Môžete totiž prísť o príležitosť posilniť svoj mozog.

Kedy naposledy ste zapojili svoju tvorivosť a pustili sa do opravovania pokazených vecí?

9 Ako robiť veci poriadne + nahrávka zdarma

Takže som sa dostal na vrchol kopca a natočil to. Výsledok si napokon môžete vypočuť sami, pretože na limitovaný čas púšťam novú nahrávku: Kroky z úspechu do sveta úplne zdarma!

Aj pri tejto nahrávke platia všeobecné princípy:

  • Opakovaným počúvaním sa jej efektivita môže zväčšovať
  • Nahrávku počúvajte vždy len vtedy, keď na to máte chuť
  • Nikdy nahrávku nepočúvajte, keď šoférujete, alebo manipulujete s akýmkoľvek zariadením
  • Pre najlepšie výsledky počúvajte nahrávku na slúchadlách
Čítať ďalej >
1 2 3 8
>