Category Archives for "Hypnoterapia"

Generalizovaná úzkostná porucha

Generalizovaná úzkostná porucha: 3 svojpomocné rady

Počujete v sebe neustále otravujúci hlas, ktorý vás udržuje v napätí? Ten hlas neprestáva ani v dni, keď sa reálne nemáte prečo stresovať.

Ak máte pocit, že vám toto neustále napätie značne znepríjemňuje život, treba sa odvolávať na generalizovanú úzkostnú poruchu.

​Dlhodobé pocity úzkosti a strachu, ktoré v psychologickej terminológii nazývame príliš všeobecným názvom, generalizovaná úzkostná porucha, som rozoberal už v minulom článku.

Čítať ďalej >
Stavy úzkosti

Ovládajú ma stavy úzkosti. Ako si viem pomôcť?

​Poznáte ten pocit, keď vám stiahne hrdlo, nevládzete sa zhlboka nadýchnuť a myseľ pracuje pri vysokých otáčkach? Stavy úzkosti navštevujú každého z nás. Vďaka evolučnej psychológii vieme, že nám v pravekých dobách pomáhali prežiť.

V súčasnosti nám však neutíchajúci strach spôsobuje chorobu, tzv. generalizovanú úzkostnú poruchu. Ako je to možné a prečo nás úzkosť sprevádza aj keď už nežijeme v jaskyniach?

Čítať ďalej >
1 Šťastie

Univerzálny recept na šťastie: Prečo sú Gates, Buffet a Zuckerberg šťastní?

Asi každý človek chce byť v kútiku duše naozaj šťastný. Čo však znamená šťastie? Pre mňa je šťastie jesť čokoládovú zmrzlinu počas horúceho letného dňa. Slnko mi hreje pokožku, studená zmrzlina chladí jazyk a všade okolo nádherne vonia čokoláda.

„Ako súvisí zmrzlina so šťastím?“ poviete si. Možno nie je moja zmrzlinová oáza vašou ideálnou predstavou šťastia. To je predsa prirodzené, každý vnímame šťastie inak. Prečo si však väčšina ľudí predstaví ako štastlivca miliónara typu Gates, Buffet a Zuckerberg?

Čítať ďalej >
1 Kľúčom je disociácia

Kľúčom je disociácia

Vedeli ste o tom, že disociáciu zažívate každý deň? Ak nie, tak čítajte ďalej a objavte, že sa týka aj vás.

Čo znamená disociácia

Niektorí možno poznajú význam tohto slova a iní nie. Disociácia znamená oddelenie jednej časti od druhej, či rozdelenie. V prípade hypnózy je to pocit toho, že nad niečím nemáme kontrolu alebo si myslíme, že sa v nás nejaký zdroj nenachádza ako napríklad harmónia.

Disociácia je základnou súčasťou nášho života, i každého hypnotického fenoménu. Dochádza k nej neustále, či už pri obyčajnom behu alebo v hypnóze napr. pri katalepsii ruky.

Čítať ďalej >
2 Sociálna fóbia

Mám strach z ľudí. Trápi ma sociálna fóbia?

Ste na kamarátovej oslave. Drvivú väčšinu hostí nepoznáte. Zrazu vám položia otázku a celá pozornosť sa upriami iba na vás.

Máte zo seba dostať odpoveď, ale príšerná úzkosť, ktorá vás pohltí, vám nedovolí vydať zo seba ani hláska. Srdce vám bije ako zvon, potia sa vám ruky a červenáte sa ako záhradný trpaslík.

Sociálna fóbia komplikuje denne život priemerne 3 percentám ľudí z celkovej populácie. 

U týchto šťastlivcov vytvára stresové situácie z rutinných vecí ako je jedenie na verejnosti, zoznamovanie sa, alebo dvíhanie hovoru. Ako sa dá prekonať zákerná sociálna fóbia aj bez lekárskeho predpisu?

Čítať ďalej >
>