Pocity sa nevysvetľujú

Dnes som si od klienta vypočul zásadnú vetu, ktorá znela:

"Pocity sa nevysvetľujú!"​

Musím sa priznať, bola to pre mňa zaujímavá príležitosť na učenie, pretože táto veta krásne vystihuje podstatu mnohých ľudských problémov od závislostí až po úzkosti.

​Okamžite som si spomenul na prípad tehotnej fajčiarky, ktorá mi na otázku: "Prečo, fajčíš?", odpovedala:

"Pretože mám pocit, že to ku mne patrí."​

More...

​Prečo pocity ovplyvňujú naše správanie

Keďže pocit, že k tebe cigarety proste patria je legitímny dôvod na fajčenie, poďme si zapáliť.

A tak stojíme vonku na cigarete a ja ďalej zisťujem čo je to za pocit.

Ja: A kde sa ten pocit, že to k tebe patrí začína?​

Klient: Začína sa to v ústach.

Ja: A kam to ide potom?

Klient: Potom to ide dole do celého tela (ukazuje krúživý pohyb od hlavy k bruchu)

Ja: A potom? Potom to ide kam?

Klient: Potom to zmizne a ja si musím znova potiahnuť.

Tí, ktorým niečo hovorí práca so submodalitami už asi tušíte, kam smeruje moje snaženie.

Aby sme príbeh skrátili, o tri minúty neskôr stojíme stále pri tej istej cigarete a ja sypem poslednú sugesciu:

Ja: Potiahni si a všimni si, čo je na tom pocite iné .. teraz ..

Klient: (Potiahne si a s rozostreným pohľadom pozerá cezo mňa) Je to nejaké divné.

Ja: Potiahni si znova a všimni si, že to bude ešte divnejšie.

Klient: ​(Potiahne si z cigarety a jej mimika sa mení na ešte výraznejšiu nechuť) To je aké divné, že ty dokážeš s ľuďmi robiť takéto veci Martin?!

Chyby v myslení​

​Nie, nie som to ja, kto s ľuďmi robí takéto veci.

Jediné čo som urobil bolo, že som použil trošku hypnózy a povedal som jej, aby zmenila farbu a smer toho pocitu.

Keďže som bol pri nej počas fajčenia a mohol stále dopĺňať sugescie, klientka si s ľahkosťou zmenila pocit, ktorý pri fajčení zažívala. 

​Od pocitu, "fajčenie ku mne patrí," sme sa dostali k pocitu, "fajčenie je divné".

Prestane kvôli tomu klientka fajčiť? Určite nie, petože:

  1. Myslí si, že som to ja, kto ovláda jej pocity
  2. ​Myslí si, že je správne konať len na základe pocitov

​Ako je to možné?

A všimni si, že tá ruka pôjde pomaly naspäť dolu na tvoju nohu a ten pocit úzkosti, ktorý cítiš .. bude miznúť .. teraz .. len tak rýchlo, ako je tvoje podvedomie ochotné pustiť tú ruku nižšie..

Ak by ste boli pri tom, ako som vyslovil túto sugesciu, videli by ste klienta ako uprene hľadí na svoju ruku, ktorá je katalepticky zamrznutá pred jeho tvárou.

Bystrému oku by neušli kropaje potu na jeho čele a zaťaté zuby, ktoré sa snažia potlačiť pocit úzkosti, ktorý sme v hypnóze vyvolali.​

V nasledovných 20 sekundách sledujete, ako sa tá ruka zvláštnym pomalým pohybom potápa dolu, až sa dotkne jeho nohy. V tom sa celá tvár uvoľní, sánka klesne dolu a jeho zreničky sa rozšíria.

Ja: Kde je ten pocit teraz?

Klient: Ja neviem? Zmizol. Proste nie je?!

Takto by som mohol pokračovať donekonečna. Prípady, v ktorých sme ľuďom zobrali, alebo zmenili pocity, ktoré predtým nedokázali ovládať sú stovky.

Robím to preto, aby som klientom demonštroval jednu zásadnú pravdu:

Pocity nie sú reálne.

Pocity sú ilúzie, ktoré sa javia ako veľmi reálne, keď ich cítite.

​Vyzerajú reálne, ale v skutočnosti sú len produktom vášho myslenia.

​Neveríte? Urobte si nasledovné cvičenie.

(Upozornenie! Toto cvičenie nie je pre slabé povahy a vyžaduje istú dávku koncentrácie a chcenia.)

01

Spomeňte si na milovanú osobu

Začnite myslieť na túto osobu a všimnite si, aké pocity sa vo vás objavia. Spomeňte si na to pekné čo ste spolu prežili a uvedomte si to spojenie, ktoré je medzi vami. Všimnite si tieto pocity a chvíľu si ich užite.


02

Videli ste to video, ako na ulici mlátia bezbranných okoloidúcich?

Predstavte si to, ide skupinka ľudí po ulici a zrazu k nim prisúpia nejakí cudzí muži a začnú do nich sácať. Mimochodom v tej skupinke je vaša milovaná osoba a hovorí tým mužom, nech im dajú pokoj. Predstavte si teraz túto scénu. Zavrite oči a začnite si to premietať ako film.


03

V tom sa to zvrhne..

Drž hubu! Zakričí jeden z útočníkov a vašej milovanej osobe to napáli rovno do brady. Padá na zem. Počujete, ako jeho/jej lebka bezbranne narazila na chodník. (Zavrite oči a predstavte si to na chvíľu). Druhý útočník sa postaví k vašej milovanej osobe, ktorá sa snaží kryť si hlavu a začne jej/mu kopať do hlavy.

Čo si teraz myslíte o útočníkoch? A aký pocit to vo vás vyvoláva?

Ak ste sa do cvičenia dostatočne vžili, rozdiel medzi vašimi pocitmi pred a po cvičení je markantný.

(Pozn.: Teraz s najväčšou pravdepodobnosťou cítite tlak, alebo zvieranie na hrudi a tenziu na svojej sánke, ktorú môžete nechať pokojne odísť a zabudnúť na tú predstavu.)

Dajte svoje pocity pod mikroskop

Vaše myslenie totiž vytvára vaše pocity. Nech už je to pocit závislosti, hnevu, nechuti, bezmocnosti, alebo úzkosti.

Môžete sa snažiť tieto pocity meniť. Môžete sa dať zhypnotizovať a nechať niektoré pocity zmiznúť. Môžete sa ísť namotivovať na motivačnú prednášku.

Oni ale prídu. Prídu ďaľšie pocity.

Každý deň sa na vás budú valiť stovky pocitov, o ktorých ani nebudete tušiť, že si ich povedome vyrábate.

​Môžete si povedať, že pocity sa nevysvetľujú a robiť rozhodnutia tak, ako doteraz. Moje odporúčanie je, že by ste si na niektoré pocity mali radšej poriadne posvietiť!

Ako začať pracovať s pocitmi

Pri práci s pocitmi môžete využiť miesto, z ktorého prišli - svoju myseľ. Neberte svoje pocity ako samozrejmosť a začnite sa nad nimi zamýšľať kriticky. Keď nebudúce dostanete pocit, spýtajte sa samých seba:

  • Odkiaľ prišiel tento pocit?
  • Čo som si hovoril vo svojej hlave pred tým, než som sa začal takto cítiť? (Na čo som myslel tesne predtým?)
  • Čo spustilo tento pocit?
  • Som "ja" len tento pocit, alebo som aj niečo viac?
  • Čo mi v tejto situácii chýba? Čo by som v nej potreboval vytvoriť?

Posledné slová mám špeciálne pre ľudí, ktorí sú závislí. Spoliehať sa na to, že vaše pocity vám chcú len dobre a treba ich počúvať je prinajmenšom veľké zjednodušenie.

Ak by tomu tak bolo, neboli by ste tam, kde ste. Nebol to predsa pocit, ktorý vám povedal: "Poď, veď si dáme teraz posledný krát!"

Nebol to nejaký pocit, ktorý kričal vo vašej hlave zapi ma a bude ti lepšie?

Pocity sú divoké zvieratá a pokiaľ sa ich nenučíte skrotiť a nespriatelíte sa s nimi, pekne vás nakopú do zadku.


Zaujíma vás táto téma pocitov a ako s nimi pracovať? Ja by som tu vedel napísať knihu, ale to nie je účelom blog postu. Ak vás táto téma zaujíma, dajte vedieť.

O autorovi

Martin Lajprík je medzinárodne certifikovaný hypnoterapeut a pomocou hypnózy ukazuje ľuďom, ako jednoducho meniť svoje myslenie. Spojiť sa s ním môžete na Facebooku a v prípade otázok ho kontaktujte tu >

Odpovedať 3 komentáre (-ov)

majkajancova7 - pred 4 týždňami Odpovedať

Ďakujem za inšpiratívny článok, potvrdzuje, že základ ako sa vysporiadať s pocitmi je v bdelosti a uvedomení si seba tu a teraz.

Jana Necpalova - pred 3 týždňami Odpovedať

Dobrý deň, dobrý článok. Ale nie je problem si uvedomiť svoje pocity, je problém nájsť správne odpovede na otázky, ktoré ste popísal. Lebo často sa stáva, že ich nenájdeme. Sú ukryté v nás, v detstve, v situáciách, ktoré sme dávno popreli. A tak ostávame s pocitmi na mŕtvom bode. Pekný deň. Jana

Odpovedať: