Nikto nie je dokonalý. Priznajte si to. Aj vy viete o nejakých malých veciach, ktoré sa dajú zlepšiť. Možno by ste už mohli prekonať strach a urobiť rozhodnutie, ktoré už dlho odkladáte. Alebo sa zbaviť zlozvyku, ktorý zaťažuje vašu peňaženku, prípadne zdravie. Pretože aj malé zlepšenia môžu smerovať k spokojnejšiemu životu.
Každý má niečo, čo by sa dalo vylepšiť, otázka je, ako to urobiť? Ako zlomiť zvyk, ktorý je s vami celý život? Ako sa ubezpečiť, že zmeny budú trvalé? A čo ak nový režim po čase prestane fungovať? Ak ste sa už niekedy sami pokúšali o zmenu, viete, že to nie je ľahké. No nie je to nemožné! Hlavne v prípade, ak nájdete tú správnu pomoc a podporu.
Čo je hypnoterapia?
V jednoduchosti je to používanie hypnózy v terapii. Hypnoterapia je spôsob ako umiestniť pozitívne sugescie do vášho podvedomia tak, že je možné zmeniť to:
- Ako myslíte
- Ako sa cítite
- Ako sa správate
A kedykoľvek dokážete zmeniť svoje myslenie, svoje pocity a svoje správanie, dokážete aj to, čo sa zdá na prvý pohľad nemožné. Navyše, ak si vyberiete certifikovaného profesionála, hypnoterpia vám podá pomocnú ruku v oblastiach ako:
- Závislosti
- Pôrod
- Obsesie a kompulzie
- Ovládanie hnevu
- Depresia
- Poruchy príjmu potravy
- Získanie sebavedomia
- Zbavenie sa úzkosti
- Stres zo skúšok
- Syndróm dráždivého čreva
- Posttraumatická stresová porucha
- Strachy a fóbie
- Manažment bolesti
- Sexuálne problémy
- Relaxácia
- Zajakávanie
- Tinitus
- Poruchy spánku
- Redukcia stresu
- Redukcia hmotnosti
Ako je teda možné, že hypnoterapia je odpoveďou na všetky tieto problémy? Odpoveď je jednoduchá. Hypnoterapia sa zameriava na samotnú podstatu problému. Váš kritický vedomý faktor dáva bokom a spája sa rovno s vašim podvedomím. Mení vaše pocity, myšlienky a správanie zvnútra von. Pracuje so samotným koreňom problému, nielen jeho prejavmi. A robí to lepše, ako takmer akákoľvek iná forma terapie.
Hypnoterapia vedie
Dr. Alfred A. Barrios vypracoval štúdiu psychoterapeutickej literatúry a zistil, že:
93% klientov sa uzdravilo po 6 sedeniach hypnoterapie
72% klientov sa uzdravilo po 22 sedeniach behaviorálnej terapie
38% klientov sa uzdravilo po 600 sedeniach psychoanalýzy
Je neuveriteľné, v akom rýchlom tempe pracuje hypnoterapia – 6 sedení terapie a taktiež funguje na väčšine ľudí (93%)! Je štyri krát rýchlejšia ako behaviorálna terapia a omráčujúco 100 krát rýchlejšia ako psychoanalýza!
To môže vysvetľovať, prečo je hypnoterapia celosvetovo uznávaná ako alternatívna terapia spomenutých problémov:
- V roku 1996 Austrálska asociácia hypnoterapie ustanovila členský akreditačný systém pre austrálkych hypnoterapeutov
- V UK v roku 2002 Ministerstvo pre vzdelávanie vytvorilo Národný Profesný Štandart pre hypnoterapiu
- V USA spravuje hypnoterapiu Americká Rada pre kontrolu Hypnózy a prvé centrum licencovanej hypnoterapie bolo založené v roku 1976
Takže hypnoterapia nie je len užitočná, je aj uznaná. A je odporúčaná na vyrovanie sa s problémami a nedostatkami v mnohých oblastiach života, ktoré obsahujú:
- Mentálne a emocionálne zdravie
- Fyzické zdravie
- Spirituálny rozvoj
- Kreativita
- Motivácia
- Záležitosti biznisu
- Dosahovanie cieľov
Ale počkať. Nie sú tu aj iné metódy, ktoré sa zaoberajú týmtio oblasťami? Čo takto Kognitívno behaviorálna terapia? Alebo psychoanalýza? Alebo NLP? Samozrejme, ľudia, ktorí poskytujú tieto služby musia byť tiež certifikovaný. Tak prečo nie sú až tak efektívne ako hypnoterpia? Aby ste pochopili prečo, musíte sa pozrieť na to, ako ostatné tri spsoby fungujú.
Hypnoterapia, Kognitívno behaviorálna terapia, psychoanalýza, NLP
KBT (Kognitívno behaviorálna terapia) mieri na zmenu toho, ako myslíte a ako sa správate. Pomáha vám zvládať problémy vo viac pozitívnom svetle. Bežne sa používa na popasovanie sa s úzkosťou a poskytuje praktické spôsoby, ako ju zvládať v rámci bežného dňa. Myšlienkou za KBT je snaha rozložiť väčšie problémy na menšie tak, aby ste sa s nimi ľahšie vysporiadali. Takže môžete na problémoch postupne pracovať a postupne zlepšovať to, ako sa cítite. Neodstraňuje problémy, ale dáva vám oprávnený mechanizmus, ktorý vám dovoľuje naučiť sa zvládať váš problém.
Psychoanalýza je tiež známa tým, že sa zaoberá liečbou depresie, no používa celkom rozdielny prístup. Založená Sigmundom Freudom, myšlienkou za psychoanalýzou je, že treba odhaliť potlačené emócie a skúsenosti. Zatiaľ čo KBT sa zaoberá prítomnosťou, psychoanalýza sa vŕta v minulosti. A v mnohých prípadoch vo vašom detstve. Snaží sa nájsť dôvody, prečo teraz cítite úzkosť, alebo depresiu. Chce vypustiť tieto potlačené emócie na povrch tak, aby ste ich mohli konfrontovať a ukľudniť.
A nakoniec NLP. NLP znamená Neuro lingvistické programovanie. Neuro odkazuje na nervový systém, ktorý spája vaše telo a myseľ. Lingvistické odkazuje na používanie jazyka a programovanie odkazuje na naučené správanie a to, ako reagujete na podnety. Takže NLP cieli na zmenu vášho správania (programovania) tak, že mení spôsob ako váš mozog reaguje na podnety okolo vás. Za týmto účelom sa používajú techniky ako je kotvenie, alebo disociácia. Táto metóda je konkrétne použiteľná pri odstraňovaní zlozvykov a strachov.
Všetko sú to užitočné veci. Čo je ale zaujímavé, je nasledovné
- NLP často kombinuje svoje techniky s hypnózou a autohypnózou.
- KBT bola preukázateľne efektívnejšia, ak sa používa spolu s hypnoterapiou.
- Dokonca aj psychoanalýza funguje lepšie keď ste v hypnóze, pretože ste vo väčšom spojení s vašim podvedomím.
A zdá sa, že akúkoľvek terapiu použijete, ak pridáte kúsok hypnózy, šanca, že dosiahnete lepšie výsledky, sa zvyšuje!
Prečo si vybrať hypnoterapiu?
Postavme sa k tomu čelom. Pokiaľ sa jedná o terapiu, máte na výber z mnohých možností. Hypnoterapia je len jednou z možností. Jednou z možností, ako dosiahnuť vo svojom živote pozitívne zmeny. Tak prečo by ste ju mali uprednostniť pred inými druhmi terapie? Na to sú minimálne tri dobré dôvody:
- Je rýchlejšia ako iné druhy terapie
- Má väčší rozsah problémových oblastí, s ktorými pracuje, v porovnaní s inými druhmi terapie
- Ide priamo do srdca problému a pracuje priamo s ním.
Počas sedenia hypnoterapie začnete rozhovorom o vašom probléme. Hypnoterapeut potrebuje zistiť informácie a spoznať váš životný štýl. Otázky mu pomáhajú zvoliť najvhodnejší prístup na vyriešenie vášho problému.
Keď zistí, kde je “kameň úrazu,” smerujete k samotnej hypnóze. Stačí mierny tranz na to, aby ste mohli vypnúť vaše kritické vedomie. Stav pozornosti, v ktorom môžete vstúpiť do svojho podvedomia a robiť hlboké a trvalé zmeny. Ak to dokážete spraviť, vaše možnosti sú nekonečné. Môžete:
Nájsť riešenia dlhodobých problémov
Vyčistiť staré limitujúce presvedčenia
Obrátiť negatívne myšlienky na pozitívne
Vybudovať si nové zdravšie zvyky
Stanoviť si realistické a dosiahnuteľné ciele
Prevziať kontrolu nad vašim zdravím, kariérou, vašimi vzťahmi a životom vo všeobecnosti
A tak, ako aj iné terapie, hypnoterapia vám pomôže pri depresii a úzkosti. V podstate, ak dokážete pomyslieť na akýkoľvek problém, hypnoterapia môže pravdepodobne pomôcť.
Urobiť lepšie rozhodnutia. Zvýšiť koncentráciu. Povoliť uzdu kreativite. Cítiť sa viac uvoľnení a v rovnováhe. Oživiť svoju sebaistotu. Mať lepší spánok a pracovať vo vysokom výkone. Nájsť stabilitu, ktorá vám pomôže naozaj žiť, namiesto toho, aby ste len plávali životom.
Pretože aj keď nikto nie je dokonalý, nie je nič zlé na tom, ak sa usilujete o dokonalosť.
Nezabúdajte – “Jedna zmena, po druhej.”
Tento článok čerpá informácie z Hypnosis training academy.
Čo v prípade, ak niekto,kto sa hypnózam venuje, začne konať v neprospech dotyčnej hypnotizovanej osoby?kam sa obrátiť ???
Dobrý deň Eva, v prvom rade by sa nič také nemalo stať. Je dobré nepríjemným situáciám predchádzať a overiť si vzdelanie a kvalifikácie hypnoterapeuta ku ktorému sa rozhodnete ísť. Hypnoterapeut by mal byť certifikovaný uznávanou spoločnosťou – napr. General Hypnotherapy Register, ktorý je jedným z najväčších registrov v UK a Európe a dohliada na dodržiavanie štandardov profesie. Ak má klient po sedení pocit, že sedenie mu nič nedalo, treba to riešiť s hypnoterapeutom, s ktorým ste pracovali. Profesionál by mal vedieť tieto situácie zvládnuť tak, by ste bola spokojná. Pokiaľ ste boli u niekoho kto nevie svoje znalosti dokázať a nestojí za ním žiadna organizácia, navrhujem aby ste sa obrátili na niekoho, kto má tieto náležitosti. Pomohla vám takáto odpoveď?
[…] metód konverzačných terapií. Navyše dosahuje výsledky veľmi príjemným spôsobom a omnoho rýchlejšie ako iné druhy terapie. Iba v prípadoch ak je zneužitá nekompetentnými hypnotizérmi, jej nebezpečia môžu byť […]